+36 70 3398676

A stressz hatása vázrendszerünkre

Ha engedjük, akkor a stressz mindennapjaink része: ébresztőórára kelni, időre elkészülni, odaérni, a közlekedés viszontagságai, munkahelyi problémák, sorban állás, bevásárlás..., a sor végtelen.

Lelki okok - testi tünetek

A szakemberek egybehangzó véleménye szerint a gerincpanaszok hátterében sokszor nem is szervi, hanem pszichés okokat kell keresni. Ez egyáltalán nem azt jelenti, hogy nem létezik a fájdalom, csak azt, hogy lelki okok állnak a probléma mögött.

De hogyan nyilvánulhat meg lelki problémánk testi fájdalomként, valóban fájhat a derekunk szorongásaink miatt? Ez a folyamat világosan nyomon követhető. Egy lelki probléma, stressz, konfliktushelyzet ugyanis izomfeszültséget, izommerevséget okoz. Ennek hatására közeledhetnek a csigolyák, összelapulhatnak a porckorongok, nőhet a nyomás az ízületi tokokban. Ezek a tényezők mind fájdalmat generálhatnak a vázrendszerben, és gyakran mint derékfájás jelentkeznek.

A derékfájás aztán újabb lelki problémaként önálló életre kel, és a kígyó a saját farkába harap.

Jótanácsok

  • Stresszhelyzetben - ha a szituáció engedi - próbáljunk meg előre begyakorolt légzőgyakorlatokat végezni. Ez segít megnyugodni, tisztábban látni a dolgokat.
  • Derékfájás esetén fájdalomcsillapítók szedése helyett inkább keressük a helyzet megoldását, a probléma gyökerét.
  • Jógázzunk, meditáljunk, sportoljunk!.
  • Próbáljunk meg több időt tölteni a szabad levegőn.
  • Végezzük mindennapi dolgainkat gerincbarát módon.