Lumbágó a belgyógyász, természetgyógyász szemével

A lumbágó a deréktáji gerincből kiinduló, olykor lábujjakig is kisugárzó fájdalom, amelyet hirtelen rossz mozdulat, vagy tartós fizikai és főleg pszichés megterhelés válthat ki. Kezdetekben lehet csupán helyi gyulladás és izomgörcs következménye, szervi eltérés nélkül, azonban ismétlődő panaszok esetén az ágyéki csigolyák közötti porckorong féloldali, vagy mindkét oldali kiboltosulása, súlyosabb esetben sérve állhat a háttérben, amely további megterhelés hatására ki is szakadhat. Ez utóbbinál zsibbadás és enyhe izomerő csökkenéstől akár izombénulásig is fajuló tünetek kísérik az egyéni tűrőképességtől függő mértékű fájdalmat. Az eltérés súlyosságát általában a tünetek alapján meg lehet becsülni, de pontos diagnózist az érintett gerincszakaszról készített MR vizsgálat ad neurológus szakorvos kezében.

férfi lehajol és becsípődik a dereka-lumbágó

Kezelése


Legjobban akkor járunk, ha már a megelőzésre koncentrálunk, és ki sem alakulnak a panaszok. Ha már kezdenek megjelenni az enyhébb tünetek, célszerű az alternatív medicina minden módszerét kihasználni

  • kezdve a gyógytornával,
  • jogával,
  • helyi gyulladáscsökkentőkkel való kenegetésig, erőteljesebb panaszok esetén elkerülhetetlen az előbbiek mellett a nyugati medicina által nyújtott
  • gyulladáscsökkentő és izomlazító gyógyszerek tablettában, vagy
  • kúraszerűen izomba adott injekció formájában történő alkalmazása,
  • kifejezett zsibbadásnál vagy izombénulásnál műtéti megoldás jön szóba.

Ha a megelőzés érdekében tett erőfeszítéseink sikeresek, vagy legalább az enyhébb tünetek jelentkezésénél változtatunk életmódunkon, akkor elkerülhetjük a legsúlyosabb tüneteket és a műtétet.

Hogyan előzhetjük meg a lumbágót?


A legfontosabb, hogy a lelkünk egyensúlyban legyen a világgal. Stressz mindannyiunkat ér, kiiktatni nem lehet, de ahogyan reagálunk ezekre, az rajtunk múlik. Rendszeresen relaxáljunk, pihenjünk egy olyan helyen,
ha más nem, meditációban, amely boldogságot ad a számunkra, ez feltölt bennünket, erőt ad a további küzdelmekhez.

A következő fontos szempont a magasságunknak megfelelő testsúly tartása életkorra való tekintet nélkül (BMI index 20-25 közötti legyen, kiszámítása: testsúly/testmagasság méterben a négyzeten, pl. 160 cm-es, 60 kg-os személy BMI-je 60kg/1.6mx1.6m = 60 kg/2.56 m2 = 23.4375 kg/m2), elhízás esetén mielőbbi testsúlycsökkentés szükséges.

A harmadik fontos megelőzési tevékenységhez gyógytornász kell, aki megmutatja a helyes testtartást, és a tevékenységek olyan módon való végzését, amely a legkevesebb bajt okoz a gerincünknek, és ezzel egyidőben olyan segédeszközök alkalmazása is célszerű, amely a tartós ülőmunkát végzők vagy hosszasan autót vezetők számára a gerinc megfelelő helyzetét segítik elő, és persze a rendszeres testmozgás a gerincállapotunknak megfelelő mozgásformával és intenzitással.

Dr. Eszes Gabriella belgyógyász, természetgyógyász