A lumbágó kialakulásának lelki okai
Lelki okok - testi tünetek
A derék körüli fájdalmak kialakulásában gyakran lelki okok is közrejátszanak, ezek általában valamilyen anyagi- vagy érzelmi bizonytalansággal köthetők össze. Ha feszültek vagyunk valamilyen probléma miatt, akkor ez az izmainkra is hatással van, azok is görcsösebbek.
A stressz fiziológiai hatásai
Talán mindannyian tapasztaltuk, hogy amikor „nagy a teher a vállunkon”, akkor a nyakizmok feszesebbek, mert a vállainkat felhúzva tartjuk. Ezt észre sem vesszük általában, csak egy idő után érezzük a fájdalmat, hisz a merev izmokban a vérkeringés nem működik jól, a salakanyagok nem tudnak eltávozni a vérárammal és ezáltal egyre görcsösebb, fájdalmasabb lesz az izom. Ez a deréktáji izmokra ugyanúgy igaz. Ha a gerinc mentén levő izmok görcsösek, akkor a gerinc egész statikája megváltozhat, könnyebben sérül meg egy szokatlan mozdulattól, így lumbágó is könnyebben kialakulhat.
Mit tehetünk?
Ezért fontos a feszültségek levezetése, mozgással, meditációval, tudatos lazítási technikák alkalmazásával és sok-sok nyújtózással.
